Folge 14: Ist Relaxen rebellisch? Nein: Mut zur Pause!

00:00:05:

00:00:30: Herzlich willkommen, ihr Lieben Zuhörenden da draußen.

00:00:35: Unsere Sommerpause ist durch und Staffel zwei!

00:00:39: geht los.

00:00:40: Anja ist eigentlich schon rum und vor mir, neben ihr gegenüber von mir sitzt noch immer...wann ich denke zu bekommen über den Sommer?

00:00:47: Tobi!

00:00:48: Jan, danke!

00:00:50: Zweite Staffel Wahnsinn.

00:00:52: Schon ein Jahr lang on air mit dir.

00:00:55: Ja so ungefähr ne?

00:00:56: Ich meine wir fuhren schon bisschen quasi aber genau jetzt haben wir gestartet.

00:01:01: Kleine Pause gemacht,

00:01:02: ne?!

00:01:02: Ich habe diese schöne Melodie schon so lange nicht mehr gehört.

00:01:06: Jetzt wird es aber auch Zeit.

00:01:08: Ich meine unsere Intromusik.

00:01:10: Ja, genau macht immer wieder Spaß und also ich freue mich wenn sie erklingt dann könnten wir wieder ungebremst loslabern quasi.

00:01:19: Wir haben uns ja viel in den letzten Tagen oder sogar schon Wochen darüber unterhalten wie das war im letzten Jahr.

00:01:26: man könnte sagen dass ist die vierzehnte Folge die wir jetzt machen

00:01:30: Die Viertel inklusive unserem kleinen Weihnachts-Special.

00:01:34: Wir haben uns ja gerade verrückterweise, ihr könnt es euch gar nicht vorstellen wie wir zuhören denn also ist gerade Ende August draußen ist es nochmal ganz kurz etwas wärmer geworden weil mal ganz kurze letzte Tage Herbstlicht hier in Köln und heute wieder warm.

00:01:51: und dann haben wir trotzdem unser kleines Weihnachtsspecial wo wir was war das?

00:01:57: Instrumente gespielt haben, Weihnachtszaugung also vorraus in August.

00:02:01: Aber beim Aldi wird er wahrscheinlich auch bald wieder Lebkuchen kredenzt.

00:02:05: Jetzt kommt ganzbald St.

00:02:07: Martin und dann ist schon wieder der Nikolaus klopft an was ich ihm sagen wollte.

00:02:14: wir haben uns unterhalten.

00:02:17: fast ein Jahr lang machen wir das schon.

00:02:20: vierzehn Folgen also streng genommen als eine pro Monat hatten wir uns auch mal anders vorgestellt und dann reden wir immer darum, wo man hat Zieleen.

00:02:30: Das hängt aber auch damit zusammen mit dem über das wir heute sprechen wollen.

00:02:35: Ist das still?

00:02:36: Nein!

00:02:36: Wir haben

00:02:38: überhaupt nicht die Einleitung, da ist ja hier FreeFlow und ich bin gespannt was kommt mit dir nicht steuerbaren

00:02:46: Monster.

00:02:48: Nein, es ist genau genommen das was du sagst.

00:02:50: Eigentlich wenn wir ein bisschen regelmäßiger senden wollten liegt das daran dass meistens relativ viel Arbeit auch war.

00:03:00: gut dann gab's haben wir auch eine sehr schöne Folge darüber gemacht wo es natürlich auch um private Gegebenheiten ging.

00:03:07: Das war eine sehr intensive Folge.

00:03:09: und jetzt in den letzten, sagen wir mal vier bis sechs Wochen oben einfach dann natürlich auch mal durch zu atmen und sich zu erholen das ist glaube ich die Brücke zu dem Thema was ich finde das sind total relevantes Thema ja wie man eben auch mal entspannen kann relaxen kann runterkommen kann ne Verbindung nicht nur zu unseren ganzen Kunden Techniker, Kollegen und und.

00:03:34: Sondern eben zu sich selber hört es jetzt ein bisschen isoterisch an.

00:03:38: Ja also einfach mal wie atmest du denn durch?

00:03:43: Wie tankst Du auf nach unserem ganzen Event-Wahnsinn als Oberthenen?

00:03:49: Ja!

00:03:50: Rekreation,

00:03:51: ne?!

00:03:51: Wie geht das?

00:03:53: oder wie grenze ich mich von meiner Arbeit ab?

00:03:55: muss ich mich meine Arbeit überhaupt abgrenzen?

00:03:59: Also gibt's irgendwo eine Grenze zwischen Privat und Arbeit?

00:04:02: Ist es immer anstrengend, also warum ist das eigentlich so anstrendend zu arbeiten beziehungsweise wie viel Pause ist nötig.

00:04:08: Alle solche Sachen die gingen mir eben auch durch den Kopf als ich so auf- und abgegangen bin.

00:04:12: Wir haben ja mal in einer, wie ich fand auch ziemlich spannenden und mich sehr nachdenklich stimmenden Folge über World Life Balance, ob das überhaupt im Event machbar ist.

00:04:22: aber hier gehts ja gerade heute eher nochmal um wirklich Ruhe, Anker was sind für?

00:04:28: Also, was war zum Beispiel letzten vier Wochen?

00:04:30: Warst du weg?

00:04:31: Ja.

00:04:34: Meine Frau ist ja schulpflichtig und also die ist ja tätig in dem Gewerbe mit viel Verantwortung.

00:04:45: Das bindet uns an die Fehlenszeit

00:04:48: und

00:04:49: deswegen geht es immer nur dann.

00:04:51: Das ist praktisch für mich weil ich dann immer genau weiß Dann muss das passieren oder dann wollen wir auch mal los.

00:05:00: Und eben, als ich darüber nachdachte was verzerrlich stand jetzt gleich, dachte ich so ja es hat sich einiges geändert über die vielen jahrzehnte der Selbstständigkeit und gleichzeitig auch nicht.

00:05:16: Also sagen wir mal so... Die Schule kurz aus ist das okay?

00:05:21: Nein du hast mich ja gefragt wie es jetzt war.

00:05:23: ne also in Frankreich und Europa.

00:05:24: das war sehr schön aber es fällt mir in den letzten Jahren schwer abzuschalten Aus natürlichen Gründen.

00:05:34: Dreckdiebdeif, ne?

00:05:35: Also,

00:05:36: spring mal rein wie in der sommerliche Arschpombin-Pult.

00:05:41: Man nimmt Themen mit und erledigte Themen vielleicht auch sogar mal eine Sorge also jetzt eine berufliche Sorge.

00:05:51: klappt das haut das hin.

00:05:52: wie sieht das aus?

00:05:54: vielleicht ist es aber auch einfach nur ein Thema dass man sich sehr freut, was aber noch nicht fertig ist.

00:06:00: Ist dieser Schlitte also die Vorbereitung auf das mega krasse Event oder das Konzert so und so oder die Aufzeichnung usw.

00:06:08: Es gab eine Phase in meinem Leben, die es noch nicht so lange her, wo ich immer dachte okay ich will den Urlaub gehen und ich will alles abgehakt haben.

00:06:13: Schreibtisch ist sauber.

00:06:16: E-Mail Autoresponder ist eingerichtet.

00:06:18: alle wissen Bescheid.

00:06:18: wenn irgendwas Kollege Simon an und wenn der das für wichtig genug geachtet, dann ruft er mich im Urlaub an.

00:06:26: Und so totale Abschottung, totale Ruhe, total einfach nur im Strandkorb sitzen oder im Drehbildchen oder was auch immer.

00:06:36: von Arbeit ist nichts zu spüren.

00:06:39: Fakt ist aber, dass Ist mir nur selten gelungen, mich so stark abzugrenzen.

00:06:43: Das hat entweder mit meinem Attached-Sign zur Arbeit zu tun oder aber auch mit dem.

00:06:49: es ist einfach zu viel oder

00:06:51: für

00:06:52: zu viel Leidenschaft, zur langen Totuliste ist ja auch egal.

00:06:55: Es kann positive Gründe haben und negative Gründe Und da habe ich gemerkt dass diese Strategie des... Ich weiß noch, vor ein paar Jahren hab' ich mehr extra weil ich einen so sensationell krassen Urlaub haben wollte nochmal eine neue private Handy-Nummer besorgt.

00:07:13: Echt?

00:07:13: Nur dafür!

00:07:14: Ja

00:07:14: aber ich dachte nicht, ich will jetzt gar nichts im... Jetzt macht der parallele Fotos auf mich.

00:07:18: Hallo Ich will gar kein Thema haben.

00:07:22: Mit irgendeinem Kunden, mit irgendeim Vorgang und einem Stress.

00:07:27: Also muss eine private Handy-Nummer.

00:07:28: Ihr habt alles genau ausgecheckt wie ich es so gerade gesagt habe.

00:07:30: Na die der Autoresponder sagt wenn irgendwas ist ruf denen an usw.

00:07:34: Und it turned out.

00:07:36: das hat überhaupt nicht funktioniert

00:07:38: für mich.

00:07:38: Kann ich mir auch also mit Anlauf nicht funktionieren?

00:07:42: Nein.

00:07:43: Und dann hab' ich gemerkt Es ist für mich okay ein Thema mitzunehmen oder auch ein paar Gedanken, auch mal ein paar schwere Gedanken.

00:07:52: Oder mal eine Sorge mit den Urlaub zu nehmen weil Leben je weiter so und dann gucke ich da lieber mal drauf was schreiben die?

00:08:00: Was lesen sie?

00:08:01: Was sagen die?

00:08:02: Die wissen ja dass ich nicht da bin aber ich lese das trotzdem mit oder ich verfolge das und ich unternehm vielleicht auch etwas.

00:08:08: Das heißt ich schreibe mal was Ich antworte mir was und so weiter.

00:08:12: Es gibt regelmäßig Tage im Urlaub wo ich online bin.

00:08:17: Total interessant, weil das tägt sich eigentlich genau mit dem wie ich das auch jetzt als zwanzig Jahren mache.

00:08:21: Weil ich auch mal den Anspruch hatte alles wegzuarbeiten zwei Wochen vor der zwei-wöchigen Urlaub.

00:08:26: Alles so im Vollalarm schreibt es schwer zu machen.

00:08:30: dann kommt ja trotzdem irgendwie ein Anruf also ganz ab.

00:08:33: selbst wenn man sie wollte geht's ja eigentlich nicht komplett.

00:08:36: Außer man lässt das Handy oder einen Rechner wirklich da als Selbstständiger ist er zu Hause.

00:08:42: Geht das irgendwie nicht?

00:08:43: Dann guckt man wieder an die Arbeit und Danach wieder zwei Wochen, weil sich ein Turm angehäuft hat.

00:08:47: Da hast du vier Wochen voll Alarm für zwei Wochen Urlaub, wo man eben nicht ganz raus ist.

00:08:51: und deswegen arbeite ich bisher oder in den letzten Jahren.

00:08:55: so habe ich es dieses Jahr auch gemacht, weil jetzt nur eine Woche war auch in Frankreich weg, dass ich schon viel weg arbeitete, aber dann eben auf ganz leichter Flamme die die Woche war es jetzt nur ein bisschen paar Sachen weg mache Entspannt und dann ist der Schreibtisch auch wenn man wieder kommt nicht sofort.

00:09:14: Und was ich entschuldige, wenn ich das noch sagen darf Ich finde es irgendwie interessant weil ich habe immer zwei Phasen im Jahr Wo die Welle so ein bisschen nach unten geht wo man durchatmen kann meistens eben genau diese sechs Wochen Sommerferien Weil da Kundenseite nicht so viel passiert keine Ahnung ob du viel Festivalgeschäft oder nicht dass hast ich hab eben Pause und an Weihnachten ja und ich finde Das mir jetzt eigentlich gerade wo wir drüber sprechen bewusst geworden, dass die Sommerpause irgendwie anders vom Gefühl ist als zur Winterpause.

00:09:48: Weil im Sommer läuft es so als kleine Flamme noch mit.

00:09:52: Da ist dann vielleicht auch mal ein kleiner Call noch da drin und noch vielleicht hier nochmal einen Regieplan schreiben oder hier nochmal ein Kreativkonzept sich überlegen.

00:10:00: So rund um Weihnachten bis Neujahr irgendwie nicht.

00:10:03: Ich glaube das ist dann wirklich mal Stift fallen lassen.

00:10:05: Ja

00:10:05: gibt's ja eine Friedensflecht ne?

00:10:08: Auch bei den Finanzämtern übrigens, wusstest du das?

00:10:11: Das ist eine Fangfrage.

00:10:13: Ich weiß es sehr genau!

00:10:15: Nee aber die... mir fehlen noch gerade ein, die so sehr ich quasi gescheitert bin mit der Strategie Tabula rasa alles geregelt, alles abgedreht, keine Sau kann mich erreichen.

00:10:30: So sehe ich mit dieser Strategie zumindest in meiner letzten Lebensabschnitz in meinem letzten Leben

00:10:37: Abschnitzphase

00:10:39: gescheitert bin.

00:10:42: Umso wichtiger ist mir aber eine gewisse Ordnung geworden, das heißt auch ne äußerliche Sortiertheit wenn ich in Urlaub fahre dass was sich wirklich durchziehe es ist alles total sortiert und wird noch mal alles angeschaut und die Bude ist auf Hochglanz.

00:11:00: Ich finde es nämlich total geil aus dem Urlaub zurück zu kommen.

00:11:04: oftmals freue ich mich dann auch wieder loszuarbeiten, aber dann will ich in eine Wohn- und Arbeitsumgebung kommen die so aussieht wie im Katalog.

00:11:14: Also das ist sehr anstrengend für mich weil ich gerne auch mal ein bisschen durcheinander bin.

00:11:18: Ist

00:11:19: mir noch gar nicht mehr aufgefallen was?

00:11:22: Aber wenn es in den Ferien ist...

00:11:27: Wir sprechen ja gerade vor nämlich über vom Urlaubsaal, Sommerurlaub

00:11:31: usw.,

00:11:33: Nicht fehlen, aber auch super wichtig.

00:11:35: Nee so was viel wichtiger finde ist die Oasen die man sich im Alltag rein baut weil das merke ich schon.

00:11:44: Also ich habe irgendwie so ein Gedanken auch immer, gerade wenn es um die Phasen des Relax-Signs oder Pausen.

00:11:50: Ich vergleiche das ein bisschen mit der Musik.

00:11:52: Ein gutes Musikstück da sind natürlich einfach die richtig gesetzten Beats und die richtiggesetzten Töne, die an der richtigen Stelle gespielt werden super wichtig.

00:12:02: aber genau genommen wird ein Musikstuck erst richtig geil, wenn eben die pausen richtig... ausgehalten werden.

00:12:09: oder auch bei comedy zum Beispiel kommt mir gerade ein richtig gute pointe wirkt dann wenn du einfach gutes timing hast und eben auch mal eine gut gesetzte pause setzt und ich finde auf meinen job auf jeden fall meine pausen zu machen mal durchzuatmen sich man entspannung zu holen mal auch wirklich sagen okay der arbeitstisch ist voll aber jetzt mache ich trotzdem heute an Ein schönes Abendessen oder ich treffe mich mit irgendwelchen Menschen, die mir wichtig sind.

00:12:34: Oder ich lese ein Buch oder was auch immer einmal so ein bisschen runter erdet quasi finde ich total wichtig damit man dann einfach... Also das hast du ja echt gesagt gestern Abend auch ne?

00:12:45: Ich hatte eigentlich noch etwas, wollte eine Moderationsleitfaden zu Ende schreiben und dachte okay das mache ich dann noch am Abend So.

00:12:51: und irgendwie dachte ich nee das ist jetzt ich will es durchatmen, ich habe mich hingesetzt, ich hab ein paar Seiten in einem Buch gelesen guter Kraft und Konzentration, dann lieber morgen.

00:13:02: Und das war auch so heute Morgen zack-zack den Leitfahrten umgeschrieben, sich ein bisschen reingedacht und es ging irgendwie schneller.

00:13:08: also Das zu implementierenden Alltag finde ich mega wichtig.

00:13:13: Ja Ich muss noch mal sagen Also das Bild was du eben erzählt hast gemalt hast mit den Tönen Den Beats und den Pausen ist für mich wunderbar Gefällt mir richtig gut, das ist sehr inspirierend.

00:13:27: Ihr seht auch gerade den Tobisam hat gleich ein paar Tränchen die man go runterlaufen.

00:13:32: Ja das stimmt!

00:13:33: Du wirst mich... Was ich finde was gar nicht geht, was mir aber auch schon ein paar mal passiert ist in unterschiedlichen Abschnitten meines Arbeitslebens es war mit dem Urlaub neben um das da fertig zu machen.

00:13:47: Das habe ich bitter bereut.

00:13:51: Also hier ... das war früher auf der Fall als ich noch Fernsehmusik gemacht hab.

00:13:56: Ich weiß, dass ich oft in Urlauben mit so mobilen Set-Ups rumgeömmelt hab.

00:14:01: Oder als ich arrangiert habe schnell noch hier noch eine Note fertig und dann noch einen Paddator rausgeschickt oder jetzt auch... Also das ist wirklich ... Das Verzeich habe ich mir nicht verziehen.

00:14:11: und wenn ich einen Rapschlag geben dürfte an junge Leute, also das ist auch bei unseren Mitarbeitenden,

00:14:19: das

00:14:20: geht gar nicht.

00:14:21: Es gibt's Hauer, wenn Leute mit Arbeit ein Urlaub nehmen.

00:14:24: Dann ist es irgendwann schief gelaufen.

00:14:26: Also, Jan ist ja auch in kleinen Momenten.

00:14:30: Auch im Wochenende ist er mit Untermal in Anführungsstrichen Urlaub oder Regenerationszeit und ich finde es dann immer so lustig, gerade wenn ich konzeptionell Sachen geschrieben habe oder früher sehr viele Künstlerprogramme zusammengestellt haben wie häufig es eben vorkam das am Freitag um die Zeit der Umgebung Dann noch mal kurz eine Mail reinkommen mit einem Künstler Briefing, Show Concept Briefing.

00:14:58: Was dann bei mir reingeschüttet wurde und mit der Aussage ja wenn natürlich toll am Montag um zehn Uhr dreißig da auch so die ersten Ergebnisse zu haben wo ich dachte okay ist eigentlich genau genommen Wochenende von Freitag siebzehn-dreißig bis Montag zehn Uhr Dreißig ist genau genommen nicht so viel Arbeitszeit dazwischen selbstumständige arbeiten das macht man Amul an.

00:15:21: Wie ist das bei dir?

00:15:22: Hast du schon erlebt, man geht so ein bisschen... Also man geht runtergerockt in den Urlaub und singt so... Und dann macht mal Pause!

00:15:32: Und irgendwie hat man während dieser Pause auf einmal so einen Geistespliz.

00:15:36: oder man kommt zurück und denkt so ich habe neue Ideen.

00:15:43: Ich schau ganz anders auf das womit ich mich vor dem Urlaub beschäftigt hab.

00:15:48: Es fällt mir jetzt viel leichter Ein ganz anderen Blick darauf, hast du das auch schon erlebt?

00:15:55: Also ich merke auf jeden Fall dass wenn meine Off-Zeit da ist der Akku sich oder die Batterie wieder auflädt.

00:16:02: Das auf jeden fall und dass ich mit einer anderen Kraft dann auch reingehe was ich vor allem beantwortet.

00:16:09: jetzt noch nicht deine Frage aber nur als Exkurs mal Was ich eben auch merke Nach fünf, sechs Wochen nicht auf Produktion sein.

00:16:18: So gerne ich so das Sommerloch auch habe.

00:16:20: Ich schadere mit den Hofen, ne?

00:16:21: Ich denke irgendwie... Das ist ja das warum mich den Job auch gerne mache.

00:16:26: Nicht um am Rechner zu sitzen und Exelisten zu schreiben oder Konzepte mir auszudenken.

00:16:30: Es macht auch Spaß, auch wichtig, auf jeden Fall!

00:16:33: Aber ich bin gerne auf der Fläche,

00:16:34: ne?!

00:16:34: Und dann merke ich jetzt geht es in zwei Wochen geht's wieder los.

00:16:37: Ich hab einfach Bock.

00:16:40: Und die Sicht verändern Ja, so gerade im konzeptionellen Bereich.

00:16:45: Wenn ich da unterwegs bin, merke ich schon das mit anderen Impulsen reingehe und natürlich auch mit anderen Erlebnissen.

00:16:52: gerade wenn man dann auch als ich reise nicht nur beruflich viel sondern ich reisse dann auch in privaten guck mir Sachen also zum Beispiel als Anekdötchen jetzt nicht aus der Intercom weil die war definitiv nicht dabei.

00:17:06: Ich war auch in Frankreich habe erzählt und allein Ebbe und Flut.

00:17:10: was für eine wunderbare Erfindung großartig.

00:17:14: Einfach zu gucken, ich stehe mit einem kleinen Roseh in der Hand und dann geht das Wasser weg und irgendwann kommt das Wasser wieder.

00:17:22: Und es kommt auch egal ob ich Go sage, drei zwei Flut go, die hört nicht.

00:17:27: Das ist wunderbar!

00:17:30: Das relaxt total.

00:17:31: und dann auch so eine andere Sicht und Gedanken sortieren sich ein bisschen anders.

00:17:35: Plötzlich kommen Einfälle

00:17:37: Ja, das meine ich.

00:17:38: Das schon so ein bisschen.

00:17:39: Ich könnte es jetzt auch nicht konkret sagen aber es ist irgendwie aus den anderen... Also

00:17:43: ich finde wenn Herz und Hirn ein bisschen mehr Platz bekommen insgesamt oder ein bisschen Leerlauf haben dann ist auf einmal kommen ganz neue Impulse.

00:17:52: In meinem Kopf ist noch viel Platz für Hirn.

00:17:54: Hast du noch nicht so ausgeführt?

00:17:56: Du Otto!

00:17:58: Aber ich dachte gerade so Schadka am Hafentor und macht Ablaufregie.

00:18:06: Die Elbe?

00:18:08: Okay, sensationell.

00:18:09: Kann man gut üben!

00:18:11: Achtung für Elbe in der Ablauf-Regie.

00:18:15: Aber apropos da kann ich auch noch mal ein kleines Anäckdölchen falls Sie überhaupt interessiert erzählen.

00:18:21: also weil ich glaube die Bausteine oder die Hilfsmitteln um einfach so ein bisschen runterzukommen sind ja bei jedem individuell.

00:18:28: aber bei vielen sind es ähnliche Geschichten.

00:18:32: Ob das jetzt mal in der Natur spazieren gehen, man bald spaziergang auch tagsüber oder mitten im normalen Ablauf Freunde treffen sicherlich Musik hören oder irgendwelche Podcasts hören.

00:18:43: Ich persönlich muss ich auch sagen diesen Podcast zu machen.

00:18:48: Klar ist das ein Stück weit Arbeit, wir müssen uns ein bisschen vorbereiten.

00:18:51: Schrecklich viel Arbeit.

00:18:52: Aber auch dass erdet mich dann einfach ein bisschen nochmal über die Themen nachzudenken Auch in der Auseinandersetzung mit diesem Thema noch einmal sich bewusst zu machen, solche Geschichten lesen natürlich oder mal kochen.

00:19:04: Aber da habe ich direkt ganz konkrete Fragen.

00:19:08: Unerbittlich wollte ich schon sagen, einen unerschöpflichen Lebenserfahrungsvorrat möchte ich jetzt anzapfen und mit der Frage wie schnell kommst du denn eigentlich runter?

00:19:16: Also wie schnell kannst Du umschalten von high gain extreme productive performing zu... Ich mache jetzt Ablaufregie am Hafentor

00:19:26: großartig Ja, das ist eine ziemlich gute Frage.

00:19:30: Also es hängt natürlich auch ein bisschen vom Surrounding ab.

00:19:32: also gibt's Sachen die ich mich beschäftigen noch, die ich noch ein bisschen mitnehme.

00:19:37: Dann dauerts mitunter ein bisschen länger.

00:19:39: aber ganz grundsätzlich bin ich sowohl in der einen wie auch in der anderen Richtung... Also ich bin super schnell on fire!

00:19:47: Auch bei Produktion.

00:19:48: ich komme ran und habe glaube ich auch eine relativ schnelle Auffassungskabe glücklicherweise.

00:19:54: Aber bin drin on fire genauso wie ich dann eben auch sage okay jetzt bin ich eben raus das auch hinter mir lassen.

00:20:00: Aber hängt ein bisschen von den Themen ab, die noch bearbeitet werden müssen aber auch in Zukunft vielleicht kommen.

00:20:08: Aber eigentlich geht es relativ zügig.

00:20:12: Bei mir ist so unterschiedlich.

00:20:13: also wenn es einigermaßen klar ist diese Situation Also wenn nicht zu viel Stress war oder nur nicht zu viele Themen offen sind dann komme ich ganz gut in Urlaub rüber und lasse sich das auch schnell Die Arbeit auch schnell hinter mir.

00:20:29: die tatsächliche Erholung setzt ein.

00:20:33: Ich finde es immer cool, wenn man tatsächlich eine Reise hat zu seinem Urlaubsort, ich fahre gerne Auto zum Beispiel oder ich war auch gerne Zug aber ich finde das... Okay, ich sitze jetzt mal mit vielen Pausen.

00:20:45: so gestaltet sich das bei uns meistens einfach weil wir Bock drauf haben, aber ich fahr gerne lang Auto in Skandinavien oder in Frankreich mit hundertzwanzig oder hundertzehn Autocraten.

00:20:56: Das ist super

00:20:56: entspannt,

00:20:57: ne?

00:20:57: Hat ich das ja auch durch Belgien und durch Frankreich.

00:21:00: es war total entspannt.

00:21:01: Tempomat auf hundertdreißig und alles ist entspannt!

00:21:03: Vielleicht kommt das ja in der Bundesrepublik Deutschland auch mal an eines Tages aber... Nein, nein, ich glaube auch nicht.

00:21:09: Und dann geht's schon ganz gut los mit Erholung.

00:21:14: Ich kann oft auch direkt schlafen wie so ein Steinchen.

00:21:17: Das finde ich auch immer gut und wichtig.

00:21:19: Ich habe aber noch einen Gedanken.

00:21:21: Damit möchte ich an eine Frage von dir von eben anschließen.

00:21:25: Ich hatte oft mit Deadlines zu tun, oder wir haben ja alle auf den Deadline zu tun.

00:21:28: Das muss bis dahin auf Sendung und da muss die Musik fertig sein oder irgendwas.

00:21:32: Wir machen ja häufig Musiken für zum Beispiel Sachgeschichten für die Sendung mit der Maus.

00:21:36: Die haben dann ein Gemischtermin usw.

00:21:37: Und ich habe das früher.

00:21:39: also ich glaube dass er jetzt einen Mitarbeitende übergeben allen voran der Simon ist ja jetzt total am start und aber auch jacob der schnitt macht oder so der auch zum sender termin abliefern muss.

00:21:52: Und dann arbeiten die, ich habe mir früher immer den deadline trouble also den druck den so eine deadline macht den hab ich oft genutzt

00:22:02: um

00:22:02: zu performen So und das finde ich total crazy dass erzeugt einen Dress, der irgendwas frei setzt.

00:22:12: Also Stress macht ja was mit uns und macht uns auch performant und leistungsfähig usw.. Und das habe ich oft gebraucht um aus meinem sonstigen... Arbeitsalltag rauszukommen.

00:22:25: und dann jetzt hier, beim sagt ja unter diesem Druck entstehen dann irgendwelche Diamanten oder so.

00:22:30: Aber ich finde es totalweise jetzt mit ein Fünfzig zu sagen nutzt das anders mach es doch mal so versuchst doch mal So du hast noch eine gewisse Zeit Und denn unterbricht so einfach.

00:22:42: Also hast du schon.

00:22:43: diese Leute sagen, ich muss jetzt weiter machen.

00:22:45: Ich muss jetzt weitermachen die Zeit wird knapp und sage ihm mach jetzt lieber meine Pause Und chill und dann machst du nachher fertig weil Du wirst nach der pause leistungsfähiger sein und das ist eine andere Leistungspfähigkeit als die Die deine stresshormone erzeugen.

00:22:59: und genau dass ich mein es geht dir hier bei unserem podcast nicht nur einfach dass wir beiden uns unterhalten So zu zweit können wir auch ohne mikro machen immer schon so ein bisschen auf meinen Wunsch oder unser Wunscht Dass er die Zuhörenden da draußen Auch ein Stück weit irgendwie so angeregt werden.

00:23:13: Und ich finde genau das mitzunehmen, einfach mal drüber nachzudenken und sagen okay an welchen Stellen muss ich wirklich Gas geben?

00:23:19: Dann geht es nicht anders.

00:23:20: aber wo kann ich mich eben rausnehmen?

00:23:21: Wo kann ich mal leckeres kochen oder einen Freund treffen oder Musik machen oder Musik hören jetzt am Ende egal ob da nur mal spazieren gehen um einfach danach Leistungsfälger zu sein.

00:23:33: Und auch hier vielleicht auch jeden ein kleines Anekdötchen der Geschichte schon wieder nicht aus der Ender kommen weil auch die war nicht dabei.

00:23:40: Also wir waren in meinem Koffer, mein eigenes Headset.

00:23:43: Was ich wahrscheinlich gar nicht weißt von mir... Ich habe so ein Hobby auch, dem mich relativ...

00:23:49: was mit den Häkeln?

00:23:50: Mit den Häkeln, genau!

00:23:52: Regelmäßig und unregelmäßig nachgehen.

00:23:54: Geocaching.

00:23:55: Ach!

00:23:56: Das wusste ich

00:23:56: wirklich.

00:23:57: So, oder?

00:23:57: Diese GPS-Ding weltweit und so weiter.

00:23:59: Irgendwann habe ich das vor vielen Jahren mal kennengelernt... ...und ich bin ein alter Spieler.

00:24:04: Also ich spiele gerne.

00:24:05: Ich entdecke gerne.

00:24:06: Und ich bin gerne draußen unterwegs und guck mir auch gerne Städte nicht unbedingt immer nur Kirchen an sondern eben auch mal Plätze die vielleicht nicht in jedem Reiseführer drin sind.

00:24:16: Ein Menge Grundsätze gerne in der Natur!

00:24:19: Und ich hab früher also jetzt bin ich fast nur noch mit der Bahn unterwegs, aber früher war ich öfters auch mal mit dem Auto unterwegs.

00:24:25: Bin ich dann genau den Stress rauszunehmen?

00:24:28: Ich wusste nicht falls auf eine vier fünf sechs achttägige Produktion ein Pfeil einfach mal drei Stunden verfröhlich ist.

00:24:34: A weil ich da entspannter auch mal eine kleine Pause machen kann ohne Stress und Kaffee.

00:24:39: Früher vor vielen Jahren bin ich ja oft geblitzt worden, weil ich auch im letzten Drucker losgefahren bin.

00:24:44: Auch das nicht!

00:24:45: Und dann komme ich dann plötzlich zweieinhalb Stunden vor bevor ich überhaupt notwendig bin, bevor Crew Call ist An oder das ist mal drei Stunden Vorsache, sondern habe ich mit unter dann geguckt.

00:24:56: Dreißig Kilometer vorm Ziel.

00:24:58: Da zwanzig Mal geguckt ist hier irgendeine schöne Ecke und ein Waldstück oder was auch immer hat mein GPS Gerät rausgenommen um wieder einmal zwei Stunden an der Teile oder nur eine Stunde mal durch den Wald oder durch irgendwas gelaufen.

00:25:10: Ich habe einen kleinen Verstecken gesucht hab mich gefreut wie ein kleines Kind Und bin dann mit einer ganz anderen Energie auf die Produktion gekommen.

00:25:19: Ja fasziniert.

00:25:22: Also Mut zur Pause.

00:25:26: Ich glaube, dass

00:25:28: das ein Titel der Folge ist.

00:25:36: Da muss ich mich oft zu überwinden und oft zu zwingen zu sagen okay jetzt mach Pause und dann man denkt so nee ich muss regalieren und danach geht es eigentlich viel besser also diesen Druck.

00:25:51: Ja, eine Sache darf nicht unerwähnt bleiben.

00:25:53: Das ist natürlich für uns die wir als selbstständige arbeiten Natürlich was das natürlich.

00:26:00: ich kenne es aus meinen Zeiten als Berufsanfänger dass man alles annimmt Was man kriegen kann und dann stapelt sich deadline oder muss man machen Und so weiter und so weiter weil Es muss ja irgendwie muss man ja das entwickeln sein Einkommen So und da werden.

00:26:18: Ist das Pausenmanagement extrem wichtig?

00:26:20: Na gut, aber zum Beispiel... Wir haben das ja bei uns in der Branche jetzt alle.

00:26:23: Der Sommer ist im besten Fall ein bisschen ruhiger.

00:26:26: Gerade für die Agenturen und Eventplaner, die jetzt gerade nicht mit Festivalzeug beschäftigt sind.

00:26:31: So ab September, September, Oktober, November ist natürlich wieder voll Alarm.

00:26:35: Also mein September ist granatenvoll.

00:26:37: Da gibt es einen Event nach dem nächsten relativ wenig Of Days, die ich dann auf Versuche bewusst zu gestalten auch mit Pausin oder eben Weitere Vorbereitung.

00:26:48: Ich habe trotzdem eben in Frankreich Ebbe und Flut angeschaut, ich hätte natürlich Ablaufregiepläne auch schreiben können.

00:26:55: Die Woche ist mir jetzt wichtig.

00:26:57: Und gerade mache ich einen nach dem nächsten und merke dass das einfach viel schneller, viel konzentrierter vonstatten geht weil ich die Kraft wieder habe.

00:27:07: Bevor ich das vergesst, das fehlt mir gerade ein, wir sprechen hier die ganze Zeit über Ebbe & Flut und Sommer und gibt natürlich ja auch die ganzen Wintergeschichten.

00:27:14: Also ich meine, kurze Zeit.

00:27:20: Ich war mal Geschäftsführer von unterschiedlichen Agenturen.

00:27:22: Das ist schon wirklich lange her und wir haben einen Strategie-Meeting gemacht ja?

00:27:27: Und verrückterweise habe gesagt das machen beim Skifahren!

00:27:31: Die Idee kam jetzt auch nicht vor mir.

00:27:32: Ich dachte zuerst, nee also das ist ja Kassieren von Freizeitaktivitäten im beruflichen Kontext.

00:27:38: Ja also irgendwie sowas.

00:27:41: und es war Wir haben uns wirklich zu zwei Personen, mich und Kollegen.

00:27:48: Und wir saßen im Ski-Lift und haben irgendein Thema besprochen, wirklich intensiv auch wenn das jetzt nur diese fünf Minuten oder sieben Minuten hochfahren war also ein Aspekt, Teilaspekt.

00:28:02: Dann sind wir runtergefahren, haben uns den Wind um die Ohren pfeifern lassen und die Gedanken durch den Kopf gehen lassen Fahrt nach oben, Liftfahrt dann da weiter zu sprechen.

00:28:15: Also dieses... Ich meine wie beim Sport Anspannung und Einspannung.

00:28:20: Und dann hast du den Astralkörper wenn dich daran hältst.

00:28:24: und das war wirklich als Kreativstrategie also ein paar Sachen gut rausgekommen.

00:28:30: Ich wurde natürlich im Nachgang trotzdem verlacht ja eine Strategie-Metting aber hat wirklich funktioniert.

00:28:36: Ja ich finde es auch super!

00:28:38: aus den Zeiten Orchesterprobe, Big Band Probe.

00:28:45: Da ist man ja früher immer auf Arbeitsphasen gefahren das heißt man ist eine ganze Woche miteinander unterwegs und hat einen ganz starke prägten Tagesablauf und abends ist natürlich Party und man ist in irgendeiner schönen Location.

00:28:58: Das ist wahnsinnig produktiv.

00:29:00: es setzt natürlich voraus also dass man sich das leisten kann die daran beteiligt sind, in den Lebensumständen passt.

00:29:07: Aber wenn das geht, dann ist es das Beste was man machen kann.

00:29:10: ich weiß noch so schon was her leider viel zu lange her aber ich bin ja regelmäßig groß an Norwegen-Fan.

00:29:16: Regelmäßig zu meinem Freund Michael nach Norwegen gereist er ein großes Haus hat oder sogar auch noch ein Gästehaus und da gearbeitet quasi mich wieder in seinen Lebensablauf der im Wesentlichen aus Fische fangen und Joggenbestand da integriert, ne?

00:29:36: Und dann der Tagsüber gearbeitet oder auch nachts.

00:29:39: Und das ist natürlich fantastisch!

00:29:41: Ich finde vielleicht um das Ganze so ein bisschen abzurunden oder mal zusammenzufassen... Also eigentlich kann ja nur der Appell den ich mir oder meine die Erfahrung der letzten zwanzig Jahre vollgas geben macht Spaß und die Events und richtig groß anspruchsvoll Fokus und auf der Oberholspur mitunter Für mich auf jeden Fall nur dann wirklich geil, wenn man eben auch da mal sich zurücklehnen kann genießen und genau genommen.

00:30:10: Ich glaube, man hat mir noch überhaupt nicht drüber gesprochen durch diese Pausen auch mal in Ruhe zurückblicken kann und nicht das nächste Event direkt vor der Flinte zu haben sondern einfach okay was habe ich da gerade gemacht?

00:30:22: Was hab' ich für neue Erfahrungen, Eindrücke mitgenommen?

00:30:24: oder vielleicht auch einfach mal das Lob und das großartige Vent einfach mal kurz wirken zu lassen?

00:30:33: Ja, so.

00:30:35: Ich finde auch sehr richtig was du sagst, für mich bestimmt vollkommen zu.

00:30:38: Ich find Pause zum Genuss aber auch Pause zur Erholung also der körperlichen Erholungen.

00:30:48: Also eben viel.

00:30:49: ja.

00:30:49: kurz das Thema Stress ne?

00:30:51: Also Stress macht etwas mit unserem Körper als wir versetzen unseren Körper eine bestimmte Aktionsbereitschaft Negativ sein oder wie auch immer.

00:31:00: Aber das Erholen, dass aus dem Erholten heraus arbeiten, das finde ich wichtig.

00:31:05: Das ist eine ganz andere Kraft und ich finde Pausen ist ein Tool strategisch anwendbar also auch für Arbeitgebende zu sagen so Junge Mädchen mach jetzt mal Pause danach bist du fitter!

00:31:18: Das ist auch für unser Geschäft gut und

00:31:22: die Absolut

00:31:23: dieses.

00:31:24: Bei uns sind ja sehr viele, sehr junge Leute.

00:31:27: Also sie sind halb so alt wie ich und jünger.

00:31:30: Und die wollen ja teilweise... Sie haben ja so Bock auf das was sie machen.

00:31:35: Die wollen gar keine Pause machen.

00:31:36: aber es ist nicht zu schlau finde ich.

00:31:38: Ja oder wie gesagt mindestens das Bewusstsein Schärfen dass ein Baustein ist der nicht nur wichtig ist sondern natürlich wichtiger wird auch wenn man was älter wird, wichtiger wird und genau genommen.

00:31:51: Wir streifen natürlich jetzt ganz viele Themen aber allein die Effekte, die Einflüsse, die von außen auf uns rein passen nicht mal ganz ehrlich vor fünfzehn-zwanzig Jahren also das ist nicht diese Dichte, aber dass muss ja verarbeitet werden und das ist im Event auch nichts anderes.

00:32:07: Also ich glaube es bewusst sein schärfen sich mal rauszunehmen.

00:32:12: Bewusst die Augenmal Ich bin immer noch bei Ebo und Fluten, das hat mich nachhaltig begeistert.

00:32:16: Also wirklich ein tages täglicher Programmpunkt einfach mal die Augen zu entspannen, die Atmung zu entspanne wunderbar und das Bewusstsein zu schärfen finde ich echt wichtig.

00:32:30: aber es ist eigentlich eine ziemlich gute Überleitung.

00:32:35: Hat wahnsinnig Spaß gemacht!

00:32:36: Aber war ja jetzt auch anstrengend.

00:32:38: also ich würde sagen Pause ne?

00:32:39: Wie hat Peter Lustig gesagt?

00:32:41: Abschalt Abscheinend.

00:32:42: Ich würde sagen, ich mache jetzt mal eine Ablaufregie durch die Tür ab.

00:32:54: Schön dass wir wieder da sind und schön das es uns noch gibt.

00:32:57: Und zur Pause?

00:32:59: Das ist hängen geblieben hast du gesagt.

00:33:01: Hast einen rausgehauen.

00:33:03: Also liebe Leute da draußen macht ne Pause relaxed hol euch nen leckeren Kaffee oder ein Tee sucht irgendwo ne Ebbe oder ne Flut Und wenn ihr eine Geschichte habt, schreibt es uns.

00:33:16: Ahoi!